カンジダ 食べ物

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「カンジダ症」は、真菌(カビの一種)であるカンジダ菌が異常増殖して発症する病気です。

 

常在菌のカンジダ菌は、健康な時はなんのトラブルも引き起こさない菌ですが、体力低下や免疫力の低下によって増殖し、カンジダ症を発生します。

 

つまり体力を保持し、免疫を正常に働かせて、自浄作用やバリア機能が維持できていれば、異常な繁殖は抑制できるので、カンジダ症は発症しないということになります。

 

カンジダ症の予防には、体力低下を防ぎ、ストレスや免疫低下を防ぐために、しっかり休養や睡眠を確保することが大切です。

 

 

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特に腸内環境を整えることが良いとれていて、便秘を防ぎ腸内フローラを正常化する「腸活」も重要なポイントなのです。

 

大腸にはカンジダ菌が寄生しているので、便秘によって腸内の悪玉菌は増殖して、肛門から膣へとカンジダ菌が自己感染しやすくなるリスクも多々あり、便秘の予防は大切です。

 

大腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えることが、腸内環境正常化にはとって、非常に重要でカンジダ菌を抑制することにもつながります。

 

 

腸内環境を整えるという観点からは、味噌汁や漬物といった和食も最適ですし、キムチやザワークラウトといった外国の漬物類にも植物性乳酸菌が豊富で良いとされています。

 

生きたまま腸まで届くタイプの強い乳酸菌を摂取して、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えることによって、身体全体の悪玉菌を減らすことにつながります。

 

実は、腸が体内の免疫機能の80%をも占めているので、「腸内環境の正常化」は「免疫機能の正常化」と言えるのですっても過言ではありません。

 

健康な女性の身体には、膣の中にはデーデルライン桿菌という乳酸菌が棲みついていて、自浄作用効果があります。

 

外部からの細菌類の侵入を防いでいるバリアのようなもので、正常に機能していればカンジダ菌が繁殖することもありません。

 

疲れやストレス過多、体調不良などによって、身体の抵抗力が衰えているときは、デーデルライン桿菌の働きも弱まってしまいバリア機能が弱まってしまうので、カンジダ菌の繁殖を防げなくなります。

 

その結果として、カンジダ菌が異常繁殖してカンジダ膣炎が発症するという状態に陥ってしまうのです。

 

 

アメリカでは、ベータカロチンの多い食べ物はカンジダ感染の予防をするとの研究データもあり、モロヘイヤ、ニンジン、カボチャなど緑黄色野菜を積極的に摂るのも良いとされています。

 

カンジダ菌のエサとなる食べ物として糖分があげられますので、ヨーグルトも無糖タイプを選んで、腸まで乳酸菌の届くタイプが特におすすめです。

 

カンジダ症は、自然治癒はしませんので、医療機関でしっかりと治療して、免疫力を保てるように予防の努力をすることが大切です。

 

腸内環境を整えること、腸内フローラの正常化は、カンジダ症だけでなく健康な身体を保つために重要なポイントとなります。

 

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「カンジダ症」は、カンジダ菌という真菌(カビの一種)が原因で、酵母系の真菌ともされています。

 

カンジダ菌は、糸状菌(カビ)と、酵母(イースト)の両方の性質を持っているということになります。

 

カンジダ症はカンジダ菌が異常に繁殖してしまうことによって、発症する感染症です。

 

カンジダ菌は、健康な人の身体にもアチコチ寄生している常在菌であり、通常は何のトラブルにもなりませんが、何らかの原因によって過剰増殖すると、カンジダ症として出現してしまいます。

 

増殖の原因は、身体の免疫力や抵抗力が落ちてしまうことによるので、体調管理が一番大切となります。

 

体調管理のためには、疲労やストレスをためずに、栄養バランスのよい食生活を心がけることが重要ですが、カンジダ菌のエサとなるような食物を避けるという方法もあるとされています。

 

 

カンジダ菌は、真菌(カビ)なので湿気を好み、大腸の粘膜や女性の膣などに寄生しています。

 

 

酵母(イースト)の特性もありますので、栄養分としては糖分(砂糖など)を好んでいて、糖分が多いと繁殖しやすいともされています。

 

砂糖や甘いものなどは、カンジダ菌のエサとなってしまい、カンジダ菌が繁殖するサポートをしてしまうので、カンジダ症には良くないとも言われているのです。

 

基本的には糖質の多い食べ物とは、白い砂糖や、白い小麦粉などの「白い食品」で、グルテンを含む穀類やイーストなど、パンやパスタ、うどん、白米なども含まれます。

 

特に、小麦にイーストと砂糖といえばパンが代表的でしょう。

 

イメージとしては、炭水化物や糖質の多い食生活をおくっている人、簡易な外食やファーストフード、コンビニ弁当にスナック菓子などが多い食生活は、一般的な意味からも不健康になりますが、カンジダ症にも良くないということになるのかもしれません。

 

カンジダ菌は、カビの一種である真菌なので、 発酵食品などカビの生えやすいものも好んで繁殖しやすいと言われています。

 

菌糸類であるきのこ類や、醤油や味噌、漬物やチーズなどの発酵食品も該当するのですが、大腸の環境を整えるために和食はカンジダ症に良い食べ物とも言われていたりします。

 

つまり発酵食品は、カンジダ症のために良い食品であり、良くない食品でもあるということになってしまうのです。

 

免疫力は大腸機能の働きに大きく左右されているともされていて、大腸の環境を整えてスムーズに機能させることが重要なポイントです。

 

腸内環境を整えて、腸内フローラを活性化させて便秘を防ぐこと「腸活」が、カンジダ症の予防にも有効な手段となるのです。

 

生きて腸にまで届く系のヨーグルト、無糖タイプのヨーグルトが腸内環境の改善と、カンジダ予防にはおすすめです。

 

カンジダ症を予防するには、基本的な生活習慣の改善によって、健康的な生活を送り、体調を整えておくことです。

 

体調不良が一番の悪化原因なので、抵抗力や免疫力を高めておくための体調管理と、栄養バランスのよい健康的な食生活が一番大切ということになるのでしょう。